Os investigadores analisaram dados de 805 adultos que estavam a participar num estudo sobre perda de peso. O estudo testou os participantes três vezes por reduslim effets secondaires semana, no mesmo dia, e durante um total de 14 semanas. De cada vez, reduslim effets secondaires os investigadores pediram aos participantes que indicassem qual a hora do dia era a sua "altura ideal" para fazer exercício.

Depois, compararam a frequência e intensidade de exercício de cada participante, Reduslim Effets Secondaires quando exercitaram durante o "tempo ideal" designado pelos participantes, com quando exercitaram quando o "tempo ideal" não era o ideal. O que descobriram foi que o exercício na "hora ideal" era mais fácil, mais agradável e bem sucedido quando se tratava de manter o peso fora. (Mas não, reduslim effets secondaires os investigadores não deixaram os participantes escolher o seu "momento ideal" quando escolheram o "momento ideal", reduslim effets secondaires pelo que as descobertas podem não se aplicar a alguém que procura um momento mais fácil para fazer exercício ou não tem momentos específicos que funcionem para eles).

Após a realização do estudo, os investigadores observaram que vários estudos descobriram que o exercício num determinado momento pode ajudá-lo a ficar em melhor forma e a manter-se fiel aos seus objectivos de fitness. E teorizaram que a investigação sobre como a falta de sono afecta o peso é semelhante à forma como chegaram a essa conclusão.

(Para referência, o "tempo ideal" que estudaram foi de 20 a 25 minutos - não difícil, mas ainda assim desafiante).


Estima-se que cerca de um terço dos participantes no estudo teve dificuldade em se agarrar ao mesmo tempo todos os dias para fazer exercício. O que significa que algumas pessoas podem beneficiar mais do que outras quando se trata de integrar o seu tempo de exercício "na sua vida diária". Ainda assim, se for uma dessas pessoas que luta para tornar o exercício físico parte do seu estilo de vida, reduslim effets secondaires acrescentar mais consistência ao seu tempo pode ser uma óptima forma de melhorar a sua condição física.
Algumas outras coisas a notar: Um estudo de 2016 publicado no American Journal of Preventive Medicine sugeriu que o exercício durante a mesma hora todos os dias pode também levar à perda de peso porque o seu corpo e cérebro podem "sincronizar" um melhor relógio interno com o exercício.

Faça do exercício físico uma prioridade. Se quiser perder peso, precisa de fazer dele uma prioridade e definir uma hora que irá fazer exercício, especialmente se também quiser mantê-lo desligado. Se estiver a lutar para fazer do exercício uma parte da sua vida, considere a definição de objectivos realistas